Làm sao để vui vẻ đi chơi với làn da rạng rỡ trong thời tiết quá khô, hoặc nồm ẩm như ở Việt Nam? Bên cạnh những quy trình skincare và makeup kỳ công, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc làn da đẹp và khoẻ từ bên trong để có những bức ảnh thật ưng ý với những tips sau đây.

1. Uống đủ nước

Chắc chắn bạn đã nghe tip này cả tỷ lần rồi nhưng điều quan trọng cần nhắc lại nhiều lần. Hãy nhớ uống đủ 2 lít nước/ngày hoặc nhiều hơn trong thời tiết hanh khô nhé để da luôn được giữ độ ẩm cần thiết.

Bên cạnh đó, một cốc nước chanh mật ong ấm mỗi sáng trước bữa sáng sẽ giúp thanh lọc cả cơ thể, trẻ hoá làn da và rất tốt cho hệ tiêu hoá, tim mạch nữa đấy. Bạn có thể tham khảo các công thức nước uống detox tự nhiên tại đây.

2. Ăn uống dinh dưỡng cho làn da

Một số thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho da mà bạn có thể dễ dàng mua và chế biến trong các bữa hàng ngày như: 

  • Khoai lang giúp chống lão hoá, da sáng và đàn hồi tốt hơn, giảm mụn nhọt
  • Cà chua với vitamin A giúp cân bằng sắc tố da, giữ ẩm cho da khô, ngừa ung thư da, chống cháy nắng
  • Trà xanh có nhiều thành phần tốt cho da, các vitamin và tiền sinh tố A, B2, B3, B5, C chống oxy hoá. Đắp mặt nạ trà xanh giúp da bạn sáng hơn, giảm quầng thâm quanh mắt
  • Quả bơ cũng có nhiều chất chống oxy hoá, trẻ hoá làn da với các vitamin C và E, giúp da sản sinh collagen tự nhiên.
  • Súp lơ có vitamin C, E có thể chống lại những tổn thương do nắng và không khí ô nhiễm
  • Đậu nành có rất nhiều vitamin và acid amin tốt cho cơ thể phụ nữ, đặc biệt là giúp các bạn nữ trông tươi trẻ với làn da rạng rỡ, căng mịn

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các viên uống vitamin tổng hợp để đảm bảo cơ thể có đủ vitamin cần thiết nhé!

3. Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp da bạn sản sinh collagen tái tạo, giảm nếp nhăn. Đồng thời, máu được lưu chuyển tốt hơn, da bạn sẽ căng và hồng hào hơn. Và quan trọng nhất, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn bye bye quầng thâm và bọng mắt, mắt sẽ linh lợi và có hồn hơn đó.

4. Và hãy nhớ

  • Bôi kem chống nắng trước khi ra đường

  • Tẩy trang, rửa mặt thật sạch để không nổi mụn

  • Đắp mặt nạ để da sáng và mịn màng hơn

  • Xông hơi da mặt với sả chanh (Bạn có thể tham khảo cách xông hơi tại đây)

  • Massage nhẹ nhàng khuôn mặt với dầu dừa, kem dưỡng da,…

Với các tips kể trên, DA mong các bạn nữ sẽ có một làn da khoẻ mạnh, rạng rỡ mỗi ngày chứ không chỉ trong những ngày tung tăng đi chơi nhé.

Ảnh: Shape Magazine, Pinterest