Lợi ích của chế độ ăn phù hợp cho người bị bệnh tiểu đường
Chế độ ăn uống được coi là một phần quan trọng của việc điều trị bệnh tiểu đường, giúp chúng ta:
✅ Giữ lượng đường trong máu của họ ở mức bình thường hoặc tiệm cận
✅ Ngăn ngừa các biến chứng tác động đến hệ tim mạch, thận của bệnh tiểu đường
✅ Điều trị béo phì, huyết áp cao và mỡ máu; những tình trạng nếu để lâu có thể khiến người tiêu đường bị đau tim hoặc đột quỵ
Vậy bạn cần biết những gì để lên kế hoạch ăn chuẩn cho người tiểu đường
Cơ thể chúng ta phá vỡ thức ăn hấp thụ thành những phần nhỏ gọi là carbohydrate, protein và chất béo. Khi lên kế hoạch ăn gì, người bệnh tiểu đường cần suy nghĩ về các loại thực phẩm có chứa hàm lượng tốt của 3 chất dinh dưỡng trên.
👍 Carbohydrate: Đây là loại đường mà cơ thể chúng ta sử dụng để tạo ra năng lượng, có thể làm tăng mức đường trong máu và xuất hiện trong rất nhiều loại thực phẩm. Tuy nhiên, tốt nhất chúng ta nên hấp thụ carbohydrate từ trái cây, rau, ngũ cốc và sữa ít béo.
👍 Protein: Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ cho bạn biết nên ăn bao nhiêu protein mỗi ngày. Các thực phẩm có chứa nguồn protein tốt bao gồm thịt nạc, cá, trứng, đậu, đậu Hà Lan hay các sản phẩm từ đậu nành.
👍 Chất béo: Loại chất béo bạn ăn quan trọng hơn là lượng chất béo. Chúng ta nên hấp thụ các loại chất béo “không bão hòa” như cá, bơ, dầu ôliu, các loại hạt.
Ngoài ra, người bị tiểu đường nên để ý đến các thực phẩm nhiều calo, muối hay rượu, nước ép trái cây và soda.
Tết sắp đến với nào là bánh chưng, mứt tết, thịt kho tàu, v.v. Dù ngon đến đâu chúng ta cũng nên ăn uống thật cẩn thận để giữ sức khỏe cho bản thân nha 💪
Đừng quên, bác sĩ Doctor Anywhere luôn ở cạnh và sẵn sàng tư vấn sức khỏe mọi lúc – mọi nơi 💪
Link download ứng dụng Doctor Anywhere
☎️ Hotline: 1900 2819
📍 Địa chỉ:
Hà Nội: Số 6A Sơn Tây, phường Điện Biên, quận Ba Đình
TP.HCM: Số 7 đường Phạm Viết Chánh, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1
📳 Tìm hiểu thêm về Doctor Anywhere tại: https://doctoranywhere.vn
